3 рецепта смузи со жмыхом

⠀ 

Лимонно-банановый смузи

⠀
Ингредиенты:
⠀
Кедровый жмых - 3 ст.л.⠀(можно заменить кедровой мукой)
Вода - 200 мл⠀
Крупный спелый банан - 1шт⠀
Лимон - половина⠀
Мед - чайная ложка⠀
⠀
Приготовление:⠀
⠀
 - Кладем в блендер жмых, наливаем воду и взбиваем.⠀
 - Добавляем к "молоку" порезанный кусочками банан.⠀
 - Отрезаем от половины лимона тонкий кружок, кладем его в блендер целиком, из остального лимона выжимаем в блендер сок (следите за косточками! они в напитке не нужны)⠀
 - Добавляем чайную ложку меда и все активно взбиваем⠀

⠀

Малиново-кокосовый смузи

⠀
Ингредиенты:
⠀
Банан - 1 шт.⠀
Свежая или замороженная малина - 200 гр.⠀
Кокосовое молоко - 1 стакан⠀
Кедровый жмых - 3 ст.л.⠀(можно заменить кедровой мукой)
Вода - 0,5 ст.⠀
⠀
Все пробиваем в блендере до однородной массы
⠀

Зеленый смузи

⠀
Ингредиенты:
⠀
Банан - 1 шт.⠀
Шпинат - 100 гр.⠀
Свежая или замороженная голубика/черника/малина/клюква - 200 гр.⠀
Вода - 0,5 ст.⠀
Кедровый жмых - 3 ст.л.⠀(можно заменить кедровой мукой)
Кокосовое или другое растительное молоко - 1 стакан

Все пробиваем в блендере до однородной массы

Приятного аппетита!